Breathwork mit Katharina
Deine persönliche Begleitung bei erhöhtem Stress, innerer Unruhe, Leere und all das, obwohl du selbst Räume halten möchtest.
Du willst dich positionieren. du möchtest etwas in die Welt geben, in deinem Unternehmen der
Anker sein, für deine Familie da sein, Zeit für deine Freunde haben und
auch noch Zeit für dich, um wieder zu wissen wer du eigentlich wirklich bist.
Manchmal fragst du dich wie du das alles schaffst am Ende des Tagen und normalerweise
müsste er viel mehr Stunden haben. Du verlierst dich in deinen To Do`s und hast das
Gefühl, als würdest du trotzdem zu wenig tun. Prioritäten, Struktur, gesund Grenzen setzen.
All das fällt dir schwer. Du kämpfst eher, als dass es leicht sein darf.
Immer wieder der Gedanke - ohne Anstrengung kein Geld, kein Frieden, kein Glück.
Nur bleibt der Frieden aus.
Und hier kommt der Schlüssel. Dein Atem als Anker, als Botschafter für Verbindung und
innerer Freiheit in Form von Stabilität in dir. Weite und Liebe da wo es sonst eng ist und laut.
Die transformative Atemarbeit nach der Ousia Methode bringt dir nachhaltig Ruhe ins System.
Um dich endlich wieder zu spüren und deine wahre Essenz zu leben.
Zurück zu dir
Du trägst viel – Menschen, Projekte, Träume.
Du hältst Räume, führst Gespräche, triffst Entscheidungen.
Nach außen stark, ruhig, souverän.
Doch in dir zieht es – eng, unruhig, schwer.
Dein Kopf denkt schneller, als dein Herz fühlen kann.
Dein Körper schreit nach Pause, nach Stille.
Und manchmal, ganz leise, fragst du dich: Wann habe ich mich das letzte Mal wirklich gespürt?
Was du dir wünschst
Du sehnst dich nach einem Atemzug, der nicht nur Luft bringt, sondern Frieden.
Nach einem Tag, der dich nährt, statt dich zu fordern.
Nach Momenten, in denen du einfach nur sein darfst – ohne zu leisten, ohne zu müssen.
Du willst dich wieder spüren, ganz.
Dich sicher fühlen, auch wenn um dich herum alles in Bewegung ist.
Mehr Weichheit. Mehr Vertrauen. Mehr du.
Was dich bisher blockiert
Du hast gelernt, dass Stärke Kontrolle bedeutet.
Dass Sicherheit aus Planung entsteht.
Dass Ruhe sich erst „verdienen“ muss.
Und doch weiß ein tiefer Teil in dir – das ist nicht wahr.
Dein Körper kann nicht entspannen, wenn du gegen dich kämpfst.
Dein Nervensystem braucht keine Anstrengung.
Es braucht Halt, Sanftheit und einen Raum, in dem du loslassen darfst.
Es ist kein Zeichen von Schwäche, still zu werden.
Es ist der Moment, in dem du beginnst, dich zu erinnern.
Dein Schlüssel ist dein Atem
Dein Atem ist mehr als Sauerstoff – er ist Sprache und der Kanal zu dir selbst.
Er erzählt, wo du dich festhältst.
Er zeigt dir, wo du dich selbst verlierst.
Und er führt dich dorthin zurück, wo du ganz du bist.
In der transformierenden Atemarbeit nach der Ousia-Methode öffnest du diesen Raum wieder.
Du beginnst, das Leben nicht mehr festzuhalten – sondern es durch dich hindurch fließen zu lassen.
Dein Atem weitet, wo es eng ist.
Er bringt Licht dorthin, wo du dich selbst vergessen hast.
Er trägt dich – sanft, beständig, zurück in deine Mitte.
Ich arbeite mit der Ousia Methode, was bedeutet das genau?
Die Ousia Methode wurde einst von meinen Ausbildern entwickelt, gemeinsam mit einem Arzt und sie zielt darauf ab das Nervensystem unterschiedlich zu regulieren und zu aktivieren.
Die Atemreisen gestalte ich somit in verschiedenen Stufen.
Ebene 1, Ebene 2 und Ebene 3.
Jede Ebene ist in ihrer Intensität unterschiedlich, sodass ich die Sessions so für dich anpassen kann, wie du es benötigst. Durch verschiedenste Atemtechniken, Musikelemente und auch Coachingelemente werde ich dich so begleiten wie es für dich und deine Situation dienlich ist. Ob gestresst oder im Freeze, ob schlaflos oder eher antriebslos.
Wir finden gemeinsam raus, was du gerade brauchst.
🌬Mein Angebot an Dich
1:1 Atemsession & Begleitung
Ich begleite dich über einen längeren Zeitraum und helfe dir Routinen und heilsame Rituale in deinen Alltag zu integrieren.
Gruppencircle
Erfahre die magische Energie der Gemeinschaft im Kreis von Gleichgesinnten.
Du erlebst eine transformative Reise, ganz verbunden mit deiner Atmung und deinem Körper.
Du bist eingeladen, dich online oder auch offline zu verbinden mit dir und der Gruppe für eine heilsame Erfahrung und bewussteren Blick auf dich selbst.
Die nächste Session findet am 21,11,2025 in Magdeburg statt. Interessant für dich, dann melde dich unter
Rufnr.: 0151 64565674
Workshops und Events
Hol dir die Herzensenergie und echte Verbindung auf dein Retreat oder Festival, in Form von Körperarbeit im Circle zwischen den Teilnehmenden.
Mit Tiefe und Echtheit erleben deine Gäste einen Raum voller neuer Perspektiven für mehr Verständnis für sich selbst und mehr Liebe zur Veränderung.
Durch eine wertvolle Praxiserfahrung, erlebt durch die bewusste Verbindung mit Atmung und Körper, lernen sich die Teilnehmenden auf einer tiefen Ebene kennen und entdecken neue Möglichkeiten für mehr Bewusstheit und Lebendigkeit im Leben.
✨Über Mich
So wundervoll, dass du hier bist, um dich besser kennenzulernen.
Ich bin Katharina und komme aus Magdeburg in Sachsen-Anhalt. Was mich bewegt ist, dass Menschen so oft im Unfrieden mit sich und dem Leben sind und es oft gar nicht bewusst wahrnehmen. Ich weiß es, denn ich steckte selbst im Rad der Fassade und der Muster fest, die mich schützen sollten vor potentiellen Gefahren, die bereits lang der Vergangenheit angehörten.
Prägungen aus meiner frühen Kindheit brachten mich zu einem Leben in Stillstand, chronischer Krankheiten und dem Blick nach außen, statt nach innen. Es war mir wichtig zu gefallen, bedeutsam zu sein und bloß keine Fehler zu machen.
Für andere da zu sein, obwohl ich nicht mal Energie für mich selbst übrig hatte, war an der Tagesordnung. Dazu kam übermäßige Arbeit und Konsum, der mich abschalten ließ.
Irgendwann brach dieses unwahre Konstrukt in sich zusammen und ich durfte BEWUSST werden, über mich und das was ich wirklich will und vor allem nicht mehr will. Fort an setzte ich mich mit den Fragen des Lebens auseinander und bemerkte, dass ich lange verlernt hatte zu fühlen. Mich zu fühlen, meinen Körper wahrzunehmen und in Verbindung zu treten mit mir und meiner Umwelt. Also setzte ich alles daran einen Kanal zu schaffen zwischen alten Gewohnheiten und neuen Perspektiven.
Persönlichkeitsentwicklung und Körperarbeit halfen mir immer mehr zu mir zu finden und eine innere Stabilität zu schaffen. Denn sie hilft mir eine Konstanz zu bilden im Alltag, im Leben. Durch diesen Weg kam ich über die Ausbildung zur pädagogischen Fachkraft, ethischen Verkäuferin bis hin zur zertifizierten Breathwork Coachin ( Ousia Academy) in eine Welt der Selbstbestimmtheit. Breathwork ist hier mein treustes Tool, welches ich immer bei mir trage und zudem gezielt einzusetzen weiß. Es ermöglicht mir Klarheit und Fokus zu generieren und somit konstant meine Ziele zu verfolgen und dabei Räume zu halten.
Für dich.
Um in Liebe zu wachsen, ganz in deinem Tempo und das mit Klarheit in ihrer Ausrichtung für ein Leben in Ganzheit und Echtheit.
Das sagen andere ❤️
Du musst nicht mehr kämpfen, du darfst dich verbinden.
All das ist geeignet für dich wenn,
- du sehr unruhig bist, innerlich gestresst und keinen erholsamen Schlaf hast
- du selber Räume hältst oder kreierst als Coach, Unternehmer*in oder Mama
- du mit Ängsten kämpfst, mental viel leistest oder dich leer und erschöpfst fühlst
- du weißt es geht noch mehr im Leben und dich nach Inspiration und Verbindung sehnst
Ich lade dich ein
zu einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch
In 30 min schauen wir uns an, wo du gerade stehst, was du brauchst und wie ich dich konkret unterstützen kann.
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